تعتبر السمنة عند الأطفال من أهم المشكلات الصحية التي يجب الاهتمام بها، ذلك لأن لها تأثيرات سلبية كثيرة على نشاط الطفل وصحته وثقته في مظهره، فالأمر لا يتعلق فقط حدوث زيادة في الوزن، بل حالة معقدة تنتج عن تداخل عدة عوامل مثل العادات الغذائية الخاطئة، وقلة الحركة، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مع الأسباب الوراثية والجينية ونمط الحياة عمومًا وقلة النشاط، وبما أنها أصبحت تهدد حياة الأطفال وصحتهم البدنية والنفسية فإن بناءات تخصص هذه السطور لكل أم تبحث عن وقاية وعلاج لمشكلة السمنة عند طفلها حتى يتمتع بحياة طبيعية مثل أقرانه.
أسباب السمنة عند الأطفال
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند الأطفال كثيرة ومتشابكة، ومن ضمنها ما يلي:
- الأسباب الوراثية والجينية.
- اتباع نظام غذائي غير صحي وتناول الطفل لمأكولات غنية بالسكريات والأملاح والدهون المشبعة.
- الإفراط في تناول المياه الغازية والوجبات السريعة.
- إهمال ممارسة الرياضة وقلة الحركة.
- الاستخدام المفرط للشاشات وما ينتج عنه من قلة النشاط.
- إهمال تناول الفاكهة والخضروات الطبيعية.
- معاناة الطفل من بعض المشكلات الصحية مثل خمول الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة في الوزن.
- معاناة الطفل من المشكلات النفسية والقلق والتوتر.
- اضطرابات النوم.
- طبيعة حياة الطفل ونمط التغذية المتبع في الأسرة وسوء اختيار مكونات الوجبات.
ما هي أعراض السمنة عند الأطفال؟
لا يجب الاكتفاء بشكل الطفل الخارجي للتأكد من معاناته من السمنة وأعراضها الجانبية، حيث يجب قياس الوزن ومعرفة مؤشر كتلة الجسم، والانتباه للعلامات التالية:
- معاناة الطفل من صعوبات في التنفس.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- معاناة الطفل من التعب عند الجري أو ممارسة أي نشاط بدني.
- مشكلات في النوم وانقطاع التنفس خلال نومه.
- الشكوى من آلام المفاصل.
- ملاحظة تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم، مثل الصدر، أعلى الساقين، وأسفل الظهر.
- ظهور علامات تمدد على الجلد.
- بلوغ البنات مبكراً وتأخر الأولاد في البلوغ بسبب زيادة نسبة دهون الجسم.
- اسمرار منطقة الرقبة وتغير ملمسها.
- اضطرابات في الهضم والشكوى من صعوبة الإخراج.
- تعرق الطفل الغزير بشكل واضح.
الوقاية من السمنة عند الأطفال
يمكن حماية الصغار من مشكلة زيادة الوزن واستمتاعهم بحياة صحية عند اتباع مجموعة من الأمور من ضمنها ما يلي:
- اختيار مكونات صحية لوجبات الطفل، تتضمن الخضروات والفاكهة الطبيعية والبروتينات والحبوب.
- تجنب تناول الطفل للوجبات السريعة والمياه الغازية.
- تشجيع الطفل على الحركة وممارسة الرياضة خاصة ركوب الدراجات والمشي يوميًا.
- تشجيع الطفل على ممارسة بعض الرياضات التي تساعد في إنقاص الوزن مثل السباحة والجري وكرة القدم.
- تقليل استخدام الطفل للشاشات واستبدالها بالخروج واللعب في الهواء الطلق مع الأصدقاء.
- علاج أي مشكلات نفسية يعاني منها الطفل، وتنظيم أوقات النوم.
- تناول الطعام في أوقات ثابتة.
كورس البناء التغذوي للأطفال
يمكن علاج السمنة عند الأطفال وغيرها من المشكلات الصحية المتعلقة بتناول الطعام، وذلك عند متابعة كورس البناء التغذوي للأطفال مع دكتورة صفاء سعادة التي تقدم معلومات موثوقة تساعد الأمهات على انتقاء المكونات الصحيحة المناسبة لأطفالها في كل وجبة.
كما تقدم لكل أم دليلاً شاملة لتغذية الأطفال من عمر سنتين وحتى سن المراهقة، مع تقديم حلول مبتكرة لمواجهة التحديات الخاصة بتغذية الأبناء في مراحلهم المختلفة.
مع منصة بناءات يمكنك تقديم وجبات صحية لأطفالك في المنزل والمدرسة، ومعرفة الاحتياجات الغذائية لكل مرحلة عمرية وكذلك تغذية الأطفال في المدرسة، ومشكلات نقص الوزن، فرط الحركة، و احتياج المراهق الغذائية، إلى جانب التعرف على خرافات تغذوية.
وتقدم لك الدورة حلولاً مثالية للتعامل الصحيح مع اضطرابات الأكل المختلفة التي يعاني منها الأبناء، مثل مشكلة رفض الطعام، والتغذية للرياضيين.
لا يوجد تعليق