تغذية الرضع في الشهر العاشر تعتبر مرحلة مهمة في رحلة نمو الطفل، إذ يبدأ فيها الرضيع بالانتقال التدريجي من الاعتماد الكامل على الحليب إلى تناول الأطعمة الصلبة بشكل أكثر تنوعًا، في هذا العمر يصبح الطفل أكثر استعدادًا لتجربة نكهات جديدة وقوامات مختلفة من الطعام، مما يساهم في تنمية حواسه وتطوير مهارات المضغ والبلع، كما تعد هذه المرحلة فرصة للأم لتقديم وجبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، والكالسيوم، والفيتامينات التي تدعم النمو السليم للعظام والدماغ، ومن المهم في تغذية الرضع في الشهر العاشر من خلال التنويع في الأطعمة وتقديمها بطريقة آمنة وصحية، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية كمصدر رئيسي للطاقة والتغذية، والسطور التالية تقدم لكل أم معلومات هامة حول هذه المرحلة.
تغذية الرضع في الشهر العاشر
عندما يبلغ الطفل عمر 10 شهور تتطور مهاراته وتتطور شخصيته ويكون مليء بالحيوية والنشاط.
يكون وزن الرضيع في هذه المرحلة بين 7 – 11 كيلو جرام، والطول يكون بين 66 – 77 سم، ويكون لدى معظم الأطفال أسنان في هذا العمر، مما يعني أنه الطفل أصبح يمتلك القدرة على تناول قطع الطعام ومضغها بدلاً من الاكتفاء بالوجبات المهروسة.
إذا يمكنك تقديم شرائح الفاكهة والخضروات لطفلك ليأكلها بيده حتى يكتشف طعامه ويستمتع به.
أطعمة مناسبة للطفل في الشهر العاشر
يمكنك في هذه المرحلة تقديم ثلاث وجبات يوميًا لطفلك من الطعام الصلب، فهو الآن مستعد لتجربة أطعمة جديدة إلى جانب الحليب.
ووفقًا للخبراء، فإن الطفل في الشهر العاشر يمكنه تناول جميع أنواع الأطعمة مثل الكبار، من أمثلة الأكل الصلب للرضع ما يلي:
- الفاكهة والخضروات الطازجة سواء نيئة أو مطبوخة على البخار، ويحتاج يوميًا من 3 – 4 حصص منها.
- الدواجن واللحوم بشرط طهيها جيداً، والحبوب والبقوليات، صفار البيض المسلوق، والأسماك بعد تنظيفها جيداً وهرسها، ويحتاج منها إلى حصتين يوميًا.
- الخبز بكل أنواع، والمعكرونة والأرز والبطاطس ويحتاج من الأطعمة النشوية من 3 – 4 حصص يوميًا.
- منتجات الألبان المبسترة، مثل الجبن وغيره.
- الكعك والبسكويت.
وبالطبع يجب عند تغذية الأطفال تقديم أي طعام جديد للطفل بشكل منفرد وبكميات محدودة، وذلك لمراقبة أي ردف فعل لدى الطفل وحمايته من الحساسية.
رضاعة الطفل في عمر 10 شهور
على الرغم من أن تغذية الرضع في الشهر العاشر تتضمن إضافة أطعمة بأنواع كثيرة وكميات أكبر من المراحل السابقة، لكنه يحتاج أيضًا لاستمرار الرضاعة سواء الطبيعية او الصناعية.
حيث يحتاج الرضيع في هذه المرحلة إلى عدد رضعها يتراوح بين 3 – 4 رضعات يوميًا، مع الحرص على إرضاع الطفل بعد تناول الوجبة الصلبة، ذلك باستثناء الرضعة الأخيرة قبل النوم فهي تكون وحدها بدون طعام صلب.
إذا الأمر يحتاج منك إلى الموازنة بين تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، والرضاعة سواء صناعية أو طبيعية وبالتالي يحصل على التغذية الصحية والمتكاملة التي تدعم نموه وتطوره عندما تعرف الأم جدول تغذية الطفل بعمر 6 شهور.
بناءات والبناء التغذوي للأطفال
يمكنك على معرفة اهم أساسيات تغذية الرضع في الشهر العاشر والتعرف على الأطعمة المناسبة لطفلك خلال هذه المرحلة، وذلك عبر دورة البناء التغذوي للطفل التي تقدم معلومات موثوقة مع الدكتور سارة المليجي الاستشاري الدولي في طب الرضاعة الطبيعية، ليكون لديك القدرة على اختيار عناصر وجبة طفلك بدقة ووعي.
تقدم الدورة الغذاء التكميلي للرضع وأهم العناصر التي يجب توفرها في طعامه، ومعلومات شيقة حول تغذية طفلك منذ الولادة وحتى الفطام، ليكون لديك القدرة على تغذية طفلك بشكل مثالي؛ ليستمتع بصحة جيدة.
يمكنك التسجيل بسهولة مع منصة بناءات التي تعتبر مدرسة الأمهات الأولى في العالم العربي، والحصول على معلومات موثوقة لتربية وتغذية الأبناء على يد خبراء ومتخصصين في كافة المجالات الصحية والنفسية والتربية مهمتهم مساعدتك في رعاية أطفالك والوصول معهم إلى بر الأمان.
لا يوجد تعليق