إن تقوية مناعة طفلك في الشتاء من الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث تنتشر الإصابة بنزلات البرد في هذه الفترة نتيجة عدم اكتمال نمو الجهاز المناعي للصغار، و تعرضهم للعدوى بسهولة واحتياجهم المستمر للدعم حتى يمكنهم مقاومة المشكلات الصحية التي تنتج عن ذلك، ويقدم لك خبراء بناءات هذه السطور التي تتضمن الكثير من المعلومات حول مناعة طفلك وكيف يمكن أن تكون أقوى.
أغذية لتقوية مناعة طفلك في الشتاء
تغذية الطفل والاهتمام بصحته العامة من أهم الاعتبارات التي يجب التركيز عليها عند التفكير في تقوية المناعة، حيث توجد مجموعة من الأغذية المفيدة للصغار ومن أهمها ما يلي:
- الفاكهة الحمضية: خاصة البرتقال والليمون واليوسفي والكيوي،حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج” ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز إنتاج الجسم للأجسام المضادة والمناعية مما يحمي الجسم من العدوى والفيروسات.
- الطماطم: تحتوي في فيتامين ج ومضادات الأكسدة والكثير من الفيتامينات المهمة لدعم الجهاز المناعي.
- الأسماك واللحوم والحليب: جميعها مصادر للزنك، وهو مفيد لدعم الجهاز المناعي والحفاظ على صحته.
- الحبوب الكاملة: تحتوي على فيتامين ب الذي يدعم قدرة الجهاز المناعي وحمايته من العدوى والأمراض.
- البروكولي: من الخضروات المهمة للحفاظ على المناعة، فهو غني بالألياف والمعادن والفيتامينات.
- عسل النحل: يقوي المناعة ويمنح الجسم الطاقة، لذا فهو مهم لتغذية الأطفال.
- السبانخ: غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات المهمة للنمو والصحة العامة.
- البيض: مصدر أساسي للكالسيوم وفيتامين أ وغيرها من الفيتامينات التي تعزز من صحة الجهاز المناعي.
- الكبد: مصدر للحديد وفيتامينات ومعادن أخرى، لذا فهي داعمة لمناعة الأطفال.
- الثوم: من أكبر مصادر مضادات الأكسدة، حيث أنه يخلص الجسم من الجراثيم والفيروسات.
طرق تقوية مناعة الطفل في الشتاء
يقدم الأطباء مجموعة من النصائح التي تساعد على مناعة طفلك في الشتاء والتي من ضمنها ما يلي:
- اتباع الطفل نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة.
- علاج نزلات البرد عند الأطفال في المنزل لمنع انتقال العدوى لباقي الأطفال في المدرسة.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية وتجنب السهر، حتى يحصل الجسم على فرصته للراحة والشفاء.
- الاهتمام بتناول التطعيمات التي تحمي الجسم من الأمراض، خاصة تطعيم الأنفلونزا الموسمية.
- حماية الطفل من العدوى والابتعاد عن الأماكن المزدحمة وتوفير بيئة نظيفة لحياة الطفل.
- تشجيع الطفل على الحركة وممارسة الرياضة خاصة في الهواء الطلق.
- تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية التي تسبب الكسل وقلة النشاط البدني.
- إعطاء الطفل الأدوية بعد استشارة الطبيب، لأن التناول العشوائي للفيتامينات والمضادات الحيوية يسبب ضعف المناعة.
- تناول كمية كافية من المياه والعصائر الطبيعية يوميًا.
- حمايته من العدوى من أي أمراض منتشرة في المدارس سواء عبر التطعيمات أو النظافة الشخصية وغيرها من الإجراءات.
كورس البناء الصحي للأطفال
يمكنك مناعة طفلك في الشتاء عند الحصول على كورس البناء الصحي مع بناءات، لأنه يقدمه نخبة من أكبر الأطباء المتخصصين في كل ما يتعلق بالأطفال.
حيث يضم الكورس تخصصات كثيرة وأطباء مميزين من ضمنهم: د\هاني عصام – د\سامي الدحدوح – د\محمد نعمان – د\محمد الباهى – د\أسماء إبراهيم – د\نوران السيد – د\عمرو وهبة – د\أحمد حسب الله – د\شادي عبد العزيز – د\زينب ابو زُنه – د\عبد الله خلف.
ذلك لأن منصة بناءات حريصة على دعم الأمهات في رحلة التربية والرعاية، لذا فهي تقدم محتوى طبي توعوي شامل وموثوق متاح لكل أم تريد الحصول على معلومات مضمونة لكل ما يخص طفلها.
حيث يتناول الكورس كيفية الوقاية من الأمراض الشائعة وفهم أهم المشكلات الصحية التي تواجه الأطفال، ومع مجالات كثيرة متعلقة بصحة طفلك، كل هذا يقدم بشكل علمي مبسط.
تواصل مع بناءات وشاركي في الكورس وتعلمي كيفية التعامل مع مشكلات طفلك الصحية بوعي أكثر، خاصة النزلات المعوية عند الأطفال والتي تحتاج لعناية شديدة من الأم بطفلها.
لا يوجد تعليق